Seseorang dikatakan terkilir apabila ligamen (otot liat seperti karet yang melekat pada tulang dan mengikat persendian pada tempatnya) pada
lutut, pergelangan kaki, tangan, siku atau persendiran lainnya diregangkan mendadak sehingga ada serat-serat yang menegang, bahkan putus atau robek. Bagian yang terkilir, akan terasa sakit dan bila tidak segera diambil tindakan pemulihan akan terjadi pembengkakan pada jaringan otot.
Trus Gimana yah Gan Gejala Keseleo Itu ?
1. Nyeri
2. Bengkak
3. Memar
4. Tidak stabil dan hilangnya kemampuan untuk menggerakkan sendi.
Tindakan apa yang harus di lakukan saat mengalami keseleo?
1. Segera hentikan kegiatan agar tidak bertambah parah.
2. Untuk pertolongan pertama, kompres dingin (menggunakan air dingin
atau es batu) pada persendian yang terkilir. Kompres bagian yang terkilir
untuk mengurangi pembengkakan dan radang, serta mengurangi rasa sakit. Setelah bengkak mulai tampak hilang, barulah teman-teman dapat
melanjutkannya dengan kompres hangat.
3. Setelah dikompres, bagian tubuh yang terkilir sebisa mungkin
dinaikkan setinggi posisi jantung untuk memperlambat aliran darah dan
mengurangi pembengkakan.
4. Hindari mengangkat beban berat selama masih terasa sakit. Walau
demikian, latihlah bagian yang terkilir dengan gerakan yang ringan agar
tidak menjadi kaku dan proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat.
Bilamana dalam waktu 24 jam, rasa nyeri tidak juga berkurang dan timbul
pembengkakan?
Itu berarti sudah saatnya teman-teman ke dokter, juga bila
demam tak kunjung turun (terutama bila keseleo pada anak-anak), serta
bagian yang terkilir mengakibatkan tidak dapat bergerak/berkaktivitas.
Saat terjadi insiden terkilir (keseleo) yang pertama, penanganannya harus tepat, jika tidak maka ligament dapat melemah atau menjadi kaku sehingga kekuatan dan keseimbangannya menghilang (inilah sebab mengapa terkilir sering terjadi lagi di tempat yang sama).
Tips penanganan terkilir (keseleo):
1. Jangan meletakkan kompres dingin langsung pada permukaan kulit karena dapat menyebabkan pembekuan (radang karena dingin), sebaiknya bungkus kompres dengan kain.
2. Memijat persendian yang sakit oleh seorang ahli pijat dapat
mempercepat penyembuhan karena pijatan memperlancar aliran darah untuk memperkuat dan meregangkan otot.
3. Setelah dikompres dingin, hangatkan area yang sakit dengan kompres
hangat.
Nih Penting Banget gan, Jangan Sampe Di pijat Saat Keseleo
keseleo jangan di pijat….? Secara medis pijat sangat tidak dapat
dibenarkan. Terkilir adalah suatu cedera yang melibatkan proses peradangan, yang disertai robekan pembuluh darah dan bahkan yang lebih berat lagi dapat disertai fraktur atau robekan ligamen yang lebih besar.
Manipulasi/memijat bagian yang cedera akan memperparah karena mencegah pembuluh darah yang robek yang harusnya secara normal akan “menutup” (sebagai respon alami tubuh), dan mengakibatkan proses penyembuhan dan pertumbuhan pada bagian keseleo tidak sempurna misalnya tangan yang mengalami keseleo menjadi lebih besar daripada yang normal tetapi tergantung keparahan keseleonya.
Metode lain yang dianjurkan adalah Metode RICE (Bukan Beras yah Gan)
1. REST
Periode perawatan kritis dilakukan selama 24–48 jam pertama setelah
terjadinya injury dan klien perlu membatasi atau mengurangi aktivitas
dan mengistirahatkan bagian tubuh yang keseleo. Gunakan bagian tubuh
yang mengalami luka secara bertahap sesuai dengan toleransi, dengan
mencoba menghindari aktivitas apapun yang dapat menyebabkan nyeri.
2. ICE
Selama 48 jam pertama setelah injury, kompres es diberikan selama 15-20 menit setiap 3–4 jam, biarkan temperature kulit kembali normal sebelum kembali memberikan kompres es. Bungkus es dengan handuk tipis demi kenyamanan klien. Jangan memberikan kompres es lebih dari 20 menit karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan kerusakan jaringan. Pemberian kompres dingin/es akan “menyempitkan” pembuluh darah yg melebar sehingga mengurangi nyeri dan edema(bengkak).
3. COMPRESSION
Daerah yang sakit dibalut dengan balutan kompresi elastic untuk
meminimalkan efusi, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa
nyaman. Balut area yang mengalami injury dengan menambahkan balutan pada daerah sekitar injury, kurang-lebih 1,5 kali lebar balutan. Balutan dilakukan dengan arah dari daerah yang paling jauh dari jantung ke arah jantung. Balutannya harus rapi dan pas, tetapi tidak boleh terlalu ketat dan menjerat karena akan mengganggu sirkulasi darah pada ekstremitas Pemantauan status neurovaskuler ekstremitas merupakan fungsi keperawatan yang sangat penting.
4. ELEVATION
Ekstremitas yang mengalami cedera ditinggikan sampai setinggi jantung
untuk mengontrol pembengkakan dan memungkinkan istirahat. Tinggikan pada malam hari dengan meletakkan bantal di bawah daerah injury.
Gimana gan ? Semoga Informasi Ini berguna bagi kita semua
lutut, pergelangan kaki, tangan, siku atau persendiran lainnya diregangkan mendadak sehingga ada serat-serat yang menegang, bahkan putus atau robek. Bagian yang terkilir, akan terasa sakit dan bila tidak segera diambil tindakan pemulihan akan terjadi pembengkakan pada jaringan otot.
Trus Gimana yah Gan Gejala Keseleo Itu ?
1. Nyeri
2. Bengkak
3. Memar
4. Tidak stabil dan hilangnya kemampuan untuk menggerakkan sendi.
Tindakan apa yang harus di lakukan saat mengalami keseleo?
1. Segera hentikan kegiatan agar tidak bertambah parah.
2. Untuk pertolongan pertama, kompres dingin (menggunakan air dingin
atau es batu) pada persendian yang terkilir. Kompres bagian yang terkilir
untuk mengurangi pembengkakan dan radang, serta mengurangi rasa sakit. Setelah bengkak mulai tampak hilang, barulah teman-teman dapat
melanjutkannya dengan kompres hangat.
3. Setelah dikompres, bagian tubuh yang terkilir sebisa mungkin
dinaikkan setinggi posisi jantung untuk memperlambat aliran darah dan
mengurangi pembengkakan.
4. Hindari mengangkat beban berat selama masih terasa sakit. Walau
demikian, latihlah bagian yang terkilir dengan gerakan yang ringan agar
tidak menjadi kaku dan proses penyembuhan bisa berlangsung lebih cepat.
Bilamana dalam waktu 24 jam, rasa nyeri tidak juga berkurang dan timbul
pembengkakan?
Itu berarti sudah saatnya teman-teman ke dokter, juga bila
demam tak kunjung turun (terutama bila keseleo pada anak-anak), serta
bagian yang terkilir mengakibatkan tidak dapat bergerak/berkaktivitas.
Saat terjadi insiden terkilir (keseleo) yang pertama, penanganannya harus tepat, jika tidak maka ligament dapat melemah atau menjadi kaku sehingga kekuatan dan keseimbangannya menghilang (inilah sebab mengapa terkilir sering terjadi lagi di tempat yang sama).
Tips penanganan terkilir (keseleo):
1. Jangan meletakkan kompres dingin langsung pada permukaan kulit karena dapat menyebabkan pembekuan (radang karena dingin), sebaiknya bungkus kompres dengan kain.
2. Memijat persendian yang sakit oleh seorang ahli pijat dapat
mempercepat penyembuhan karena pijatan memperlancar aliran darah untuk memperkuat dan meregangkan otot.
3. Setelah dikompres dingin, hangatkan area yang sakit dengan kompres
hangat.
Nih Penting Banget gan, Jangan Sampe Di pijat Saat Keseleo
keseleo jangan di pijat….? Secara medis pijat sangat tidak dapat
dibenarkan. Terkilir adalah suatu cedera yang melibatkan proses peradangan, yang disertai robekan pembuluh darah dan bahkan yang lebih berat lagi dapat disertai fraktur atau robekan ligamen yang lebih besar.
Manipulasi/memijat bagian yang cedera akan memperparah karena mencegah pembuluh darah yang robek yang harusnya secara normal akan “menutup” (sebagai respon alami tubuh), dan mengakibatkan proses penyembuhan dan pertumbuhan pada bagian keseleo tidak sempurna misalnya tangan yang mengalami keseleo menjadi lebih besar daripada yang normal tetapi tergantung keparahan keseleonya.
Metode lain yang dianjurkan adalah Metode RICE (Bukan Beras yah Gan)
1. REST
Periode perawatan kritis dilakukan selama 24–48 jam pertama setelah
terjadinya injury dan klien perlu membatasi atau mengurangi aktivitas
dan mengistirahatkan bagian tubuh yang keseleo. Gunakan bagian tubuh
yang mengalami luka secara bertahap sesuai dengan toleransi, dengan
mencoba menghindari aktivitas apapun yang dapat menyebabkan nyeri.
2. ICE
Selama 48 jam pertama setelah injury, kompres es diberikan selama 15-20 menit setiap 3–4 jam, biarkan temperature kulit kembali normal sebelum kembali memberikan kompres es. Bungkus es dengan handuk tipis demi kenyamanan klien. Jangan memberikan kompres es lebih dari 20 menit karena dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan kerusakan jaringan. Pemberian kompres dingin/es akan “menyempitkan” pembuluh darah yg melebar sehingga mengurangi nyeri dan edema(bengkak).
3. COMPRESSION
Daerah yang sakit dibalut dengan balutan kompresi elastic untuk
meminimalkan efusi, menyangga daerah tersebut, dan memberikan rasa
nyaman. Balut area yang mengalami injury dengan menambahkan balutan pada daerah sekitar injury, kurang-lebih 1,5 kali lebar balutan. Balutan dilakukan dengan arah dari daerah yang paling jauh dari jantung ke arah jantung. Balutannya harus rapi dan pas, tetapi tidak boleh terlalu ketat dan menjerat karena akan mengganggu sirkulasi darah pada ekstremitas Pemantauan status neurovaskuler ekstremitas merupakan fungsi keperawatan yang sangat penting.
4. ELEVATION
Ekstremitas yang mengalami cedera ditinggikan sampai setinggi jantung
untuk mengontrol pembengkakan dan memungkinkan istirahat. Tinggikan pada malam hari dengan meletakkan bantal di bawah daerah injury.
Gimana gan ? Semoga Informasi Ini berguna bagi kita semua
sumber :http://www.kaskus.us/showthread.php?t=4966854
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
1 comments:
gan,gw keseleo karna main futsal,trs gw biarin aj smpe smbuh sndri,,eh trnyta skrg dikit aj kena udh skittt bget,,itu gmn cara smbuhin.a y?apa msh bisa d pijat lgy??
Posting Komentar
Gimana gan, blog ane keren kan???hehe, lebih keren lagi kalo agan sekalian ikutan komen disini, wah...pasti membawa berkah buat ane,hheee thanks gan, lagi santai???inget,saatnyasantai.blogspot.com