Saatnyasantai.com berisi artikel artikel ringan dan luas yang akan membawa setiap pembacanya merasakan sensasi "santai" yang begitu dalam, membuat rileks dan melupakan sejenak penatnya kehidupan yang melelahkan (emang begitulah kehidupan di dunia), Nikmati artikel, gambar, dan video yang ada di blog ini sambil mencicipi atau menghirup makanan serta minuman yang anda buat. setelah kembali bersemangat silahkan kembali ke rutinitas anda,selamat menikmati. ;-)
Untuk sebagian besar dari kita, berpikir negatif mungkin sudah menjadi bagian dari diri. Ketika hal-hal tidak sesuai rencana, kita dengan mudah merasa depresi dan tidak bisa melihat sisi baik dari kejadian tersebut.
Berpikiran negatif tidak membawa kemana-mana, kecuali membuat perasaan tambah buruk, yang lalu akan berakibat performa kita mengecewakan. Hal ini bisa menjadi lingkaran yang tidak berujung.
Jessica Padykula menyarankan sembilan teknik untuk mencegah dan mengatasi pikiran negatif yang adalah sebagai berikut:
1. Hidup di saat ini
Memikirkan masa lalu atau masa depan adalah hal yang sering membuat kita cemas. Jarang sekali kita panik karena kejadian masa sekarang. Jika Anda menemukan pikiran anda terkukung dalam apa yang telah terjadi atau apa yang belum terjadi, ingatlah bahwa hanya masa kini yang dapat kita kontrol.
2. Katakan hal positif pada diri sendiri
Katakan pada diri Anda bahwa Anda kuat, Anda mampu. Ucapkan hal tersebut terus-menerus, kapanpun. Terutama, mulailah hari dengan mengatakan hal positif tentang diri sendiri dan hari itu, tidak peduli jika hari itu Anda harus mengambil keputusan sulit ataupun Anda tidak mempercayai apa yang telah Anda katakan pada diri sendiri.
3. Percaya pada kekuatan pikiran positif
Jika Anda berpikir positif, hal-hal positif akan datang dan kesulitan-kesulitan akan terasa lebih ringan. Sebaliknya, jika Anda berpikiran negatif, hal-hal negatif akan menimpa Anda. Hal ini adalah hukum universal, seperti layaknya hukum gravitasi atau pertukaran energi. Tidak akan mudah untuk mengubah pola pikir Anda, namun usahanya sebanding dengan hasil yang bisa Anda petik.
4. Jangan berdiam diri
Telusuri apa yang membuat Anda berpikiran negatif, perbaiki, dan kembali maju. Jika hal tersebut tidak bisa diperbaiki lagi, berhenti mengeluh dan menyesal karena hal itu hanya akan menghabiskan waktu dan energi Anda, juga membuat Anda merasa tambah buruk. Terimalah apa yang telah terjadi, petik hikmah/pelajaran dari hal tersebut, dan kembali maju.
5. Fokus pada hal-hal positif
Ketika kita sedang sedang berpikiran negatif, seringkali kita lupa akan apa yang kita miliki dan lebih berfokus pada apa yang tidak kita miliki. Buatlah sebuah jurnal rasa syukur. Tidak masalah waktunya, tiap hari tulislah lima enam hal positif yang terjadi pada hari tersebut. Hal positif itu bisa berupa hal-hal besar ataupun sekadar hal-hal kecil seperti 'hari ini cerah' atau 'makan sore hari ini menakjubkan'. Selama Anda tetap konsisten melakukan kegiatan ini, hal ini mampu mengubah pemikiran negatif Anda menjadi suatu pemikiran positif. Dan ketika Anda mulai merasa berpikiran negatif, baca kembali jurnal tersebut.
6. Bergeraklah
Berolahraga melepaskan endorphin yang mampu membuat perasaaan Anda menjadi lebih baik. Apakah itu sekadar berjalan mengelelingi blok ataupun berlari sepuluh kilometer, aktifitas fisik akan membuat diri kita merasa lebih baik. Ketika Anda merasa down, aktifitas olahraga lima belas menit dapat membuat Anda merasa lebih baik.
7. Hadapi rasa takutmu
Perasaan negatif muncul dari rasa takut, makin takut Anda akan hidup, makin banyak pikiran negatif dalam diri Anda. Jika Anda takut akan sesuatu, lakukan sesuatu itu. Rasa takut adalah bagian dari hidup namun kita memiliki pilihan untuk tidak membiarkan rasa takut menghentikan kita.
8. Coba hal-hal baru
Mencoba hal-hal baru juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Dengan mengatakan ya pada kehidupan Anda membuka lebih banyak kesempatan untuk bertumbuh. Jauhi pikiran 'ya, tapi...'. Pengalaman baru, kecil atau besar, membuat hidup terasa lebih menyenangkan dan berguna.
9. Ubah cara pandang
Ketika sesuatu tidak berjalan dengan baik, cari cara untuk melihat hal tersebut dari sudut pandang yang lebih positif. Dalam setiap tantangan terdapat keuntungan, dalam setiap keuntungan terdapat tantangan.
source: http://semua-nyata.blogspot.com/2010/06/9-teknik-untuk-berhenti-berpikir.html
sumber http://wahw33d.blogspot.com/2010/06/9-teknik-untuk-berhenti-berpikir.html#ixzz0rTzWKq72
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Blog Archive
-
▼
2010
(1436)
-
▼
Juni
(267)
- Crazy styles of japanese outfits!!!!!
- Kapal pesiar termewah!!! Titanic kalah jauh!!
- Unikk bangetssss!!!! Kreasi lukisan jari!!!
- Lift di dunia yang gokil!!! siapa yang berani naik...
- Ketika hewan hewan ini menyerang manusia!!!
- Uniknya Indonesiaku dari Google maps....
- Woow!!! mengintip pabrik nokia di finlandia
- Foto burung yang setia pada pasangannya...!! sedih!!
- Mengintip pabrik pembuatan boneka sex!!!
- Ngintip yuk!! pabrik piring n gelas dari keramik..
- Duashyatt!!!!! Rumahnya bos ferari
- Wasit Jerman VS Inggris Tewas Tertembak !!!!
- Gila!!! Tokek 64 kg, dihargai 25 milliar.......
- Kasiaannn!!!! Foto ariel di tempat persembunyiaany...
- Mati suri 2 jam, setelah bangun hafal quran 30 juz...
- Wkkkk...Efek nonton video ariel dan cut tari....!!!
- Hebatt!!! penyebar video ariel sudah diketahui!!
- Jangan liaat!!! Sumpah nih gambar menjijikan...!!!
- sadiz!!! Wanita sakit hati, otoy jadi korban!!!(ja...
- Foto!!!!! Ular memakan manusia11
- Astagfirullah!!! Anak yang tidak mempunyai tulang ...
- WooWWW!!! ada katak hidup di daam perutnya!!!
- Modifikasi yang extreem namun cantik,, Katanya loh!!!
- Hooeekkss!! proses pembuatan sup kucing!!!! sadizz!!!
- iihhhh!!! Buah zakar abdul halim memmbesar 10 kg!!!
- Fiiiuuhhhh!!! Cinta kucing, bikin wajah sendiri ja...
- Aaarrgghhhh!!! Ini lebih gila....nulis tato namamu...
- Ngeri!!! Belatung keluar dari mata!!! yang ga kuat...
- Parah!!! memotong penis setelah tidak diijinkan me...
- iiihhh.....!!!gara gara diet yang extreem...
- Cara menghipnotis orang!!! bisa dipraktekan nih......
- Astaga!!! akibat onani sembarangan!!
- Hedalah!!! petir ini menyambar bokong seorang gadi...
- Mau liat penisnya hiu!!!!woww...guede wan!!!
- Keajaiban yang hanya ada di Indonesia!!!!!!
- Sedihnya selalu di sapa "malaysia" saat di afrika ...
- Sadis!!!! Napi membunuh dan memakan paru temannya!!!
- Aaaarrrggghhhhhhh!!! cara Exreem tuk menjadi canti...
- Tempat Kost pualing juoroookkkk!!!!!
- hehehehe...ngeliat cewe seksi malah lemes...(lucu ...
- Sinting!!! Nikah sama anjing....katanya buat ngila...
- Sadap!!!! berkebun sambil telannjang......aya aya ...
- Weww!!! Gaya pacaran baru hanya ada di ancol wan!!!
- Wew!!! Ribuan cowo ingin jadi pacarnya....!!!cekidot
- Siapa yang mau pesan peti mati ber AC?????
- Facebook di filmkan!!!...keren pastinya wan!!
- wauw!! cuma buang sampah pada tempatnya, langsung ...
- Astagfirullah 8 tahun seperti 80 tahun..!!!
- Setiap hari jumat, pasien meninggal!!! di salah sa...
- Baru!!! Sutu "atun' karno, terlibat pembunuhan mut...
- Wew!! enak banget katanya...???
- Wew!! ini dia teman teman ariel di penjara...cekidot
- Bentuk bentuk pesawat yang gokil!!! rugi ga liat..;-)
- Foto foto yang memacu adrenalin!!!!!
- Menyedihkan!!! ternyata tambang emas terbesar ada ...
- Sial!!! Robot sex ini bisa bicara.........
- Kasiaaan!!! Laki laki ini punya payudara wanita wan!!
- nEKADsss!! ngerampok 5 x dalam sehari....penyamara...
- Seni melipat yang unik!!! rugi lo kalo ga liat!!
- Sadis!!! Aksi pencopet di china....
- Coret coretan pasca uan, yang kreatif VS yang kaga...
- Pesta pernikahan yang paling menyedihkan dan menye...
- Mengintip pembuatan rel kereta api di china..!!
- 5 hari di sarang buaya seorang anak kecil selamat!!!
- Prosesi sunat!!!! Wadauw....sakit rek...
- Unik!!! Rumah yang temboknya bisa bergerak geraak....
- Wahh!! kalo presenternya cantik banget kaya gini, ...
- Foto Presiden n wakil presiden versi lucu..;-)
- Menakjubkan!!! Wanita ini menjahit dengan mengguna...
- Dewasa!! Enaknya menjadi asisten selebritis dunia!...
- Gila!!! Nyembuhin Aids bersetubuh dengan bayi!!!!
- Wew!! saking semangatnya konser, ga sadar anunya k...
- Wauw!!! pengemis pengemis ini sangat cantik wan !!!
- Foto foto yang bikin pengenn.....????
- Orang orang indonesia yang mirip pemain bola duni...
- Waktu waktu tubuh membuang racun....!!!
- Orang Tua yang durhaka pada anaknya!!! (mang ada y...
- Wauw!! Makanan penghilang stress....cek!!;-)
- Tingkah laku turis yang konyol n gila....!! Gokil!!
- Beda Cowo ganteng dan cowo jelek...;-) kocak wan!!
- Wauw!!! Ini dia 9 kendaraan terbesar sejagad yang ...
- Weww!!! 10 artis indonesia yang paling caem wan!!!...
- Kalo yang ini wanita tercantik!! gimana menurut ka...
- Mantap wan!!! Pria paling guanteng seantero jagad!!!!
- Sherina Munaf orang ketiga yang paling berpengaruh...
- Kemaluan joni digigit ular saat kencing..;-)
- 9 cara membuat kerja otak lebih cepat...biar ga ga...
- 5 cara menghalangi Hacks pada facebook kita...!!!Tips
- Wauwww!! Joseph Pujol tukang kentut profesional!!!
- 1o orang sukses tanpa ijazah.......!!! cekidot
- Gilee!! Gerakan kungfu sholin paling extreem!! Jan...
- Tahukah kamu??? kenapa Lionel Messi bertubuh pendek??
- Kecelakaan tergokil!!! cekidot wan...
- Gokilll!!! Tukang pijat khusus buat si raja hutan....
- Astagfirullah!!! ML di kuburan trus ga bisa dilepa...
- Gokil!!! Ayam ini masih bisa hidup dan makan setel...
- Wauw!!! Selamat setelah 3 tahun hidup di atas pera...
- Anehhh!!! orang ini lebih senang di penjara daripa...
- Wauwww!!! Pengemis terkaya di Indonesia....tapi ja...
- Wewww!!! Ada manusia listrik dari surabaya....!!!
-
▼
Juni
(267)
0 comments:
Posting Komentar
Gimana gan, blog ane keren kan???hehe, lebih keren lagi kalo agan sekalian ikutan komen disini, wah...pasti membawa berkah buat ane,hheee thanks gan, lagi santai???inget,saatnyasantai.blogspot.com